
Mit Achtsamkeit
Depressionen
überwinden
Diese Gruppe richtet sich an Betroffene, die gezielt am Umgang mit depressiven Symptomen arbeiten wollen.
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In der Gruppentherapie wird die Kraft des Miteinanders genutzt, um sich selbst besser zu verstehen. Wenn wir offen über unsere Gedanken und Gefühle sprechen und den Erfahrungen anderer zuhören, entstehen neue Einsichten, die uns helfen, uns weiterzuentwickeln. Der Weg zur Selbsterkenntnis ist selten eine einsame Reise – oft sind es die Impulse anderer, die uns voranbringen.
In der Gruppentherapie kommen Menschen zusammen, die ähnliche Fragen und Herausforderungen in ihrem Leben haben. Der geschützte Rahmen, begleitet von einer erfahrenen Therapeutin, bietet den Raum, sich gegenseitig zu unterstützen und neue Perspektiven zu gewinnen. Es ist ein Ort, an dem man sich verstanden fühlt, ohne bewertet zu werden. Hier kann man neue Wege finden, um Selbstwert, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein zu stärken – nicht durch Selbstkritik, sondern durch die Kraft der Gemeinschaft.
Vielleicht haben Sie es schon erlebt: Nach bestimmten Situationen überkommt uns immer wieder das Gefühl, falsch gehandelt zu haben. Wir kreisen endlos um Vergangenes, grübeln über Fehler, die wir gemacht haben könnten, und wünschen uns, die Zeit zurückdrehen zu können. Diese ständigen Selbstzweifel rauben uns nicht nur Energie, sondern halten uns auch davon ab, uns auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.
Gleichzeitig fällt es vielen schwer, klare Grenzen zu setzen. Obwohl man eigentlich etwas nicht möchte, sagt man „ja“, um Konflikte zu vermeiden. Die innere Stimme wird von der Sorge über mögliche Konsequenzen übertönt, und so bleibt man oft in Situationen, die einem nicht guttun. Mit der Zeit beeinträchtigt diese Unfähigkeit, „nein“ zu sagen, nicht nur die eigenen Entscheidungen, sondern auch die Lebensqualität insgesamt.
Der Teufelskreis dieser inneren Unsicherheiten ist zermürbend: Er beeinflusst unser tägliches Leben – sei es in Beziehungen, im Beruf oder in unserem Selbstbild. Oft fühlen wir uns blockiert, unfähig, unser Potenzial voll auszuschöpfen.
Gruppentherapie Berlin kann helfen, aus diesem Kreislauf auszubrechen. Der Austausch in der Gruppe zeigt, dass wir nicht allein mit unseren Problemen sind. Indem wir voneinander lernen und uns gegenseitig unterstützen, entstehen neue Möglichkeiten und Lösungen, die wir alleine vielleicht nicht entdeckt hätten. Es ist nicht nur die Reflexion über sich selbst, sondern die Erkenntnis, dass auch die Geschichten und Gedanken anderer uns wichtige Einsichten geben können. So wird der Weg der Veränderung gemeinsam gegangen – Schritt für Schritt, mit der Kraft der Gruppe im Rücken.
Gern können Sie sich für ein Vorgespräch für eine unserer Gruppen anmelden. Informationen und Anmeldung immer mittwochs zwischen 11:00 Uhr und 13:00 Uhr und donnerstags zwischen 8.30 Uhr und 11:50 Uhr unter der Rufnummer 030 979 827 85 oder Sie schreiben uns über das Kontaktformular.
Diese Gruppe richtet sich an Betroffene, die gezielt am Umgang mit depressiven Symptomen arbeiten wollen.
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Gemeinsam die Herausforderungen des Älterwerdens bewältigen.
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Diese Gruppe richtet sich an Studierende, die Ihre Ängste verstehen und bewältigen möchten.
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Diese Gruppe richtet sich an Menschen, die aufgrund ihrer Einstellungen und Überzeugungen wiederholt auf Probleme stoßen und daran arbeiten wollen.
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In dieser Gruppe lernen Sie, einen besseren Umgang mit Ihren Gedanken und Gefühlen.
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