Gruppenpsychotherapie

Angststörungen: Von der Angst zum Selbstvertrauen

Hand hält einen aufgeklappten Kompass vor der Meeresküste

Gruppentherapie bei Angststörungen in Berlin Mitte am Gendarmenmarkt

Herzrasen ohne erkennbaren Grund, Sorgen, die sich im Kreis drehen, die Angst, sich vor anderen zu blamieren – und immer mehr Situationen, denen Sie lieber aus dem Weg gehen. Angst ist eigentlich ein sinnvolles Warnsignal: Sie macht den Körper in Sekunden bereit, auf Gefahr zu reagieren. Springt dieser Alarm aber auch dann an, wenn keine Gefahr besteht, werden schon die Anzeichen der Angst bedrohlich. Es entsteht die „Angst vor der Angst“. Wer angstbesetzte Situationen meidet, fühlt sich kurzfristig erleichtert. Auf Dauer hält Vermeidung die Angst aber aufrecht und der Alltag wird enger.

Für wen ist die Gruppe?

Die Gruppe richtet sich an Menschen, die unter Ängsten leiden, zum Beispiel unter Panikattacken (Panikstörung), ständigen Sorgen (generalisierte Angststörung), der Angst, von anderen bewertet zu werden (soziale Phobie), oder Ängsten vor bestimmten Orten und Situationen.

Was Sie in der Gruppe lernen

Die Gruppe arbeitet verhaltenstherapeutisch. Die medizinische Leitlinie zur Behandlung von Angststörungen empfiehlt die Verhaltenstherapie als psychotherapeutisches Verfahren an erster Stelle. Gemeinsam schauen wir darauf, wie Ihre Angst entsteht und was sie aufrechterhält. Darauf aufbauend lernen und üben Sie wissenschaftlich fundierte Strategien, zum Beispiel:

  • körperliche Angstsymptome verstehen und einordnen
  • Abstand zu Sorgen und belastenden Gedanken gewinnen
  • sich gemiedenen Situationen Schritt für Schritt wieder stellen
  • Anspannung lösen und zur Ruhe kommen

Schon zu erleben, dass andere ähnliche Ängste kennen, entlastet oft. In der Gruppe finden Sie einen wertschätzenden, geschützten Raum, um sich auszutauschen und Neues auszuprobieren. So gewinnen Sie nach und nach Vertrauen in sich selbst zurück.

Termine und Kosten

Freitags, 10:00–11:40 Uhr, einmal pro Woche bei der approbierten Psychotherapeutin Josephine Ricken in unserer Praxis am Gendarmenmarkt. Die Gruppe umfasst 12 Sitzungen, eine Verlängerung ist möglich. In der Gruppe sind bis zu sechs Teilnehmende. Da die Sitzungen aufeinander aufbauen, ist es wichtig, dass Sie regelmäßig teilnehmen.
Die Gruppentherapie wird von den gesetzlichen und privaten Krankenkassen bezahlt. Sie können auch als Selbstzahler teilnehmen: Eine Sitzung von 100 Minuten kostet 70 Euro.

Anmeldung

Vor der Teilnahme führen wir Vorgespräche mit Ihnen. Eine Überweisung brauchen Sie dafür nicht. Einen Termin vereinbaren Sie telefonisch unter 030-97982785: mittwochs 11:00–13:00 Uhr und donnerstags 9:30–12:50 Uhr. Oder Sie schreiben uns über das Kontaktformular.

Sie sind unsicher, ob die Gruppe zu Ihnen passt? Dann rufen Sie uns zu den angegebenen Zeiten gern an, wir besprechen das kurz am Telefon.

Häufige Fragen

Wann und wo findet die Angstgruppe statt?

Freitags von 10:00 bis 11:40 Uhr, einmal pro Woche bei Josephine Ricken in unserer Praxis am Gendarmenmarkt in Berlin Mitte. Die Gruppe umfasst 12 Sitzungen, eine Verlängerung ist möglich. In der Gruppe sind bis zu sechs Teilnehmende.

Wer kann an der Gruppe teilnehmen?

Die Gruppe richtet sich an Menschen, die unter Ängsten leiden, zum Beispiel unter Panikattacken, ständigen Sorgen, sozialen Ängsten oder Ängsten vor bestimmten Orten und Situationen.

Wer übernimmt die Kosten?

Die Gruppentherapie wird von den gesetzlichen und privaten Krankenkassen bezahlt. Sie können auch als Selbstzahler teilnehmen: Eine Sitzung von 100 Minuten kostet 70 Euro.

Brauche ich eine Überweisung?

Nein. Für das Vorgespräch und die Gruppentherapie brauchen Sie keine Überweisung. Als gesetzlich Versicherte bringen Sie bitte Ihre Krankenversichertenkarte mit.

Wie melde ich mich an?

Vor der Teilnahme führen wir Vorgespräche mit Ihnen. Einen Termin vereinbaren Sie telefonisch unter 030-97982785, mittwochs von 11:00 bis 13:00 Uhr und donnerstags von 9:30 bis 12:50 Uhr, oder über das Kontaktformular.

Aktuell freie Gruppenplätze
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