Gruppenpsychotherapie

Depressionsgruppe – Gemeinsam Wege aus der Depression finden

Drei Menschen gehen bei Sonnenuntergang durch ein Getreidefeld

Gruppentherapie bei Depressionen in Berlin Mitte am Gendarmenmarkt

Wenn die Freude am Leben schwindet, selbst kleine Aufgaben schwerfallen und negative Gedanken immer mehr Raum einnehmen, kann eine Depression dahinterstecken. Betroffene fühlen sich häufig erschöpft, antriebslos oder innerlich leer. Sie ziehen sich zurück, zweifeln an sich selbst und verlieren zunehmend das Vertrauen, etwas verändern zu können.

Depressionen verlaufen häufig in wiederkehrenden Episoden. Dabei können sich Grübeln, Selbstabwertung, Rückzug und gedrückte Stimmung gegenseitig verstärken. Es entsteht eine Abwärtsspirale, aus der Betroffene nur schwer allein herausfinden. Eine Gruppentherapie kann helfen, diese Zusammenhänge zu verstehen und neue Wege im Umgang mit der Erkrankung zu entwickeln.

Für wen ist die Depressionsgruppe geeignet?

Unsere Depressionsgruppe richtet sich an Menschen, die unter depressiven Beschwerden leiden oder bereits wiederholt depressive Episoden erlebt haben.

Vielleicht fällt es Ihnen schwer, morgens aufzustehen, Entscheidungen zu treffen oder Freude an Dingen zu empfinden, die Ihnen früher wichtig waren. Vielleicht grübeln Sie viel, ziehen sich zurück oder fühlen sich den Anforderungen des Alltags nicht mehr gewachsen. Auch Konflikte in der Partnerschaft, Schwierigkeiten in Beziehungen oder Belastungen am Arbeitsplatz können mit depressiven Beschwerden zusammenhängen und diese verstärken.

In der Gruppe lernen Sie, depressive Denkmuster und Frühwarnzeichen zu erkennen, belastende Gedankenkreise zu unterbrechen und schrittweise wieder aktiver zu werden. Achtsamkeitsübungen unterstützen dabei, Gedanken und Gefühle bewusster wahrzunehmen, ohne sich von ihnen bestimmen zu lassen. Gleichzeitig stärken wir den Blick auf persönliche Bedürfnisse, Ziele und Werte, um neue Perspektiven für den Alltag zu entwickeln und weiteren depressiven Episoden vorzubeugen.

Die Gruppe arbeitet verhaltenstherapeutisch. Die Nationale VersorgungsLeitlinie Unipolare Depression nennt Psychotherapie als wirksame Behandlung von Depressionen, bei schweren Depressionen in Kombination mit Medikamenten.

Warum gerade eine Gruppentherapie?

Depressionen gehen häufig mit dem Gefühl einher, allein zu sein oder von anderen nicht verstanden zu werden. Der Rückzug verstärkt diese Erfahrung oft zusätzlich.

In unserer Depressionsgruppe begegnen Sie Menschen, die ähnliche Gefühle und Schwierigkeiten kennen. Der Austausch kann entlasten, neue Perspektiven eröffnen und Mut machen, Veränderungen anzugehen.

Die Gruppe bietet einen geschützten Rahmen, in dem Sie Unterstützung erfahren, eigene Erfahrungen teilen und gemeinsam neue Wege ausprobieren können.

Termine und Kosten

Die Gruppe trifft sich einmal pro Woche in unserer Praxis am Gendarmenmarkt. Freie Plätze gibt es derzeit zu diesen Terminen:

  • montags, 16:00–17:40 Uhr bei Ute Berger (Altersgruppe 25–35 Jahre)
  • donnerstags, 15:00–16:40 Uhr bei Emily Pöthke

Die Gruppe umfasst 24 Sitzungen, eine Verlängerung ist möglich. In der Gruppe sind bis zu sechs Teilnehmende. Da die Gruppe in fester Besetzung arbeitet, ist es wichtig, dass Sie regelmäßig teilnehmen.
Die Gruppentherapie wird von den gesetzlichen und privaten Krankenkassen bezahlt. Sie können auch als Selbstzahler teilnehmen: Eine Sitzung von 100 Minuten kostet 70 Euro.

Anmeldung

Vor der Teilnahme führen wir Vorgespräche mit Ihnen. Eine Überweisung brauchen Sie dafür nicht. Einen Termin vereinbaren Sie telefonisch unter 030-97982785: mittwochs 11:00–13:00 Uhr und donnerstags 9:30–12:50 Uhr. Oder Sie schreiben uns über das Kontaktformular.

Sie sind unsicher, ob die Gruppe zu Ihnen passt? Dann rufen Sie uns zu den angegebenen Zeiten gern an, wir besprechen das kurz am Telefon.

In einer akuten Krise: Eine Gruppentherapie ersetzt keine Krisenhilfe. Wenn Sie an Suizid denken oder sich akut nicht mehr sicher fühlen, rufen Sie den Notruf 112 an. Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr kostenlos erreichbar: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.

Häufige Fragen

Wann und wo findet die Depressionsgruppe statt?

Einmal pro Woche in unserer Praxis am Gendarmenmarkt in Berlin Mitte: montags 16:00–17:40 Uhr bei Ute Berger (Altersgruppe 25–35 Jahre) und donnerstags 15:00–16:40 Uhr bei Emily Pöthke. Die Gruppe umfasst 24 Sitzungen, eine Verlängerung ist möglich. In der Gruppe sind bis zu sechs Teilnehmende.

Wer kann an der Gruppe teilnehmen?

Die Gruppe richtet sich an Menschen, die unter depressiven Beschwerden leiden oder bereits wiederholt depressive Episoden erlebt haben.

Wie arbeitet die Depressionsgruppe?

Die Gruppe arbeitet verhaltenstherapeutisch. Sie lernen, depressive Denkmuster und Frühwarnzeichen zu erkennen, Grübeln zu unterbrechen und schrittweise wieder aktiver zu werden. Achtsamkeitsübungen und der Blick auf eigene Bedürfnisse, Ziele und Werte helfen, weiteren depressiven Episoden vorzubeugen.

Wer übernimmt die Kosten?

Die Gruppentherapie wird von den gesetzlichen und privaten Krankenkassen bezahlt. Sie können auch als Selbstzahler teilnehmen: Eine Sitzung von 100 Minuten kostet 70 Euro.

Brauche ich eine Überweisung?

Nein. Für das Vorgespräch und die Gruppentherapie brauchen Sie keine Überweisung. Als gesetzlich Versicherte bringen Sie bitte Ihre Krankenversichertenkarte mit.

Wie melde ich mich an?

Vor der Teilnahme führen wir Vorgespräche mit Ihnen. Einen Termin vereinbaren Sie telefonisch unter 030-97982785, mittwochs von 11:00 bis 13:00 Uhr und donnerstags von 9:30 bis 12:50 Uhr, oder über das Kontaktformular.

Was tue ich in einer akuten Krise?

Eine Gruppentherapie ersetzt keine Krisenhilfe. Wenn Sie an Suizid denken oder sich akut nicht mehr sicher fühlen, rufen Sie den Notruf 112 an. Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr kostenlos erreichbar unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.

Aktuell freie Gruppenplätze
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